Медитация - это не выталкивание из мира и не вхождение в некое абстрактное, гипнотическое или пустое состояние ума. В действительности в медитации ум вступает в контакт с внешним миром. Когда вы сидите и медитируете - вы взаимодействуете с некомфортной реальностью, наблюдаете за ней и не убегаете от неё. Практика внимательности помогает удерживать дуккху в стороне и научиться искусно взаимодействовать с реальностью, чтобы она не причиняла страданий.