"Помните: внимательность в каждом дне
Удерживает дуккху в стороне"
☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
(Отрывок из "Медитация и йога" Дост. Рахула Йогавачара Тхера)
... Даже среди буддистов существует множество неверных представлений о том, что такое медитация. Некоторые люди думают, что медитацией могут заниматься только монахи, живущие в джунглях, что миряне на самом деле не могут её выполнять. Медитация - это не выталкивание из мира и не вхождение в некое абстрактное, гипнотическое или пустое состояние ума. В действительности в медитации ум вступает в контакт с внешним миром. Некоторые люди обвиняют лесных монахов в бегстве от реальности. На самом деле все обстоит как раз наоборот.
Люди, которые употребляют алкоголь, наркотики, активно вовлечены в секс, просмотр кино и потребление других чувственных навязчивых состояний - вот кто по-настоящему убегает от реальности. Монахи или другие серьезные медитирующие прямо воспринимают реальность, мир ума. У них просто нет другого выбора. Медитирующие монахи не могут включить телевизор, открыть холодильник и поесть, когда им того захочется, пойти в кино или покататься на машине, чтобы отвлечься. Они действительно прямо переживают этот мир при помощи медитации. Когда вы сидите и слышите громкие отвлекающие звуки, чувствуете острую боль в теле и/или видите свой собственный запутанный ум и его загрязнения, вы не убегаете от них. Обычно люди делают что-то, чтобы избавиться от отвлекающих факторов или боли, например, если вы слышите громкий звук, закрываете окна или включаете музыку. Если у вас болит тело, вы принимаете таблетки. Если слишком жарко, вы включаете кондиционер. Все это - способы избавиться от дискомфорта настоящей реальности.
Когда вы сидите и медитируете - вы взаимодействуете с этой некомфортной реальностью. Вы наблюдаете за ней и не убегаете от неё. Надеюсь, вы научитесь искусно наблюдать за ней и взаимодействовать с ней так, чтобы она не причиняла страданий. Тогда вам не придется убегать. Практика отличается от искусственных средств, которые создало общество, чтобы убегать от боли и дискомфорта нашей жизни. Медитация - это не бегство от боли, но и не борьба с ней. Это умение научиться открываться и позволять реальности проходить через ваше тело и ум, без причинения или превращения их в страдание. Помните формулу: "страдание = боль × сопротивление."...
Читать текст целиком http://тхеравада.рф/modern_doctrine/медитация-и-йога-дост-рахула-йогавача
